合理营养健康成长主题班会9篇合理营养健康成长主题班会 健康饮食伴我成长主题班会设计启元学校第13周一、教学目标1、了解什么是健康饮食和六大类营养物质，知道食物含有的主要营养成分以及人需要的下面是小编为大家整理的合理营养健康成长主题班会9篇,供大家参考。
加工类食品 (主要指肉干 , 肉松, 香肠)
汽水可乐类食品烧烤类食品饼干类食品 (不含低温烘烤和全麦饼干 ) 罐头类食品 (包括鱼肉类和水果类 ) 话梅蜜饯类食品 ( 果脯) 冷冻甜品类食品 ( 冰淇淋、冰棒和各种雪糕 )
3 、垃圾食品的危害 4 、小提问：你们谁知道有哪些食品属于垃圾食品吗？请说出 2-3 种。（四）怎样才能做到健康饮食1、防止病从口入少吃垃圾食品（十大垃圾食品你还记得吗？）注意讲究卫生（1）养成好的个人卫生习惯，如经常剪指甲、饭前便后及时洗手等，预防一些传染病和肠道寄生虫的传播。（2）到正规商店购买食品（3）不吃过期食品（4）生吃的瓜果和蔬菜要洗净，避免农药中毒。（5）不吃街头贩卖的、没有卫生许可证的食品。2、养成良好的饮食习惯——不挑食，打菜不挑菜，就餐不挑菜，吃多少打多少，节约粮食，努力做到光盘。( 五）班主任总结并发出光盘的倡议
目录1 设立背景宗旨2 学生营养现状3 学生营养三餐5 健康营养知识4 2021年中国学生营养日
前言中小学时期是儿童生长发育的关键时期，获得合理的膳食营养不仅为智力和体格正常发育提供物质基础，也为一生健康提供保障，逐步培养健康的饮食行为和生活方式将使他们受益终身。
设立背景宗旨第一章
设立背景宗旨设立背景1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
设立背景宗旨设立背景由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15.3%。而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。
学生营养现状第二章
学生营养现状总体现状最近30年间，中国学生的形态发育、营养不良等状况得到明显改善，但肥胖、近视等问题仍然困扰着孩子的健康。而产生这些问题的根源在于现代生活方式的改变，比如饮食结构不合理、运动不足，现在七成多的孩子平均每天运动时间不足1小时。
学生营养现状营养不良状况好转1985年-2014年间，我国7岁-18岁学生的身高发育水平持续稳步提高。蓝皮书显示，30年间，女生平均身高增加6.0cm，男生平均身高增加7.8cm。学生的营养不良状况明显好转，30年间，学生生长迟缓检出率大幅下降，到2014年只有1%左右；消瘦检出率也降到10%左右，基本没有中重度营养不良状况。贫血的状况也得到改善，2014年与1995年相比，城市学生的低血红蛋白检出率下降12.2个百分点，乡村学生下降15.0个百分点。
学生营养现状肥胖、近视、龋齿肥胖、近视、龋齿，学生健康存在三大问题小胖墩越来越多了——这是人们越来越明显的感觉。这种感觉明显地反映在数字上。据统计，每7个女生中就有1个女生超重或肥胖，每8个男生中就有2个男生超重或肥胖。另外，肥胖检出率男生高于女生，且男生增长更快；城市高于农村，但农村增幅更大。另一大问题是视力不良。学生视力不良中，近视占绝大多数。城市学生视力不良检出率接近70%，乡村则接近60%。此外，龋齿检出率也居高不下。城市、农村14岁学生恒牙龋齿检出率分别为21.9%和22.5%，这意味着5个孩子中就有1个存在龋齿。
学生营养现状52110如何培养健康生活方式，专家提出“52110”行为目标。北京大学儿童青少年卫生研究所教授马军对“52110”作出解释：
学生营养现状每天应吃5个拳头大小的蔬菜和水果
学生营养现状使用电脑、玩电子游戏的时间少于2小时
学生营养现状每天进行1小时以上中等或高等强度运动
学生营养现状每天吃肉不超过1个手掌大小
学生营养现状不喝（0次）含糖饮料
2021年中国学生营养日第三章
2021年中国学生营养日“5·20”中国学生营养日的主题：“珍惜盘中餐 粒粒助健康”
2021年520全国学生营养日宣传标语1.营养主要来自日常膳食2.营养贵在全面、均衡、适量3.营养给你健康、智慧和力量4.大家来学营养知识，人人学会自我保健5.营养给你健康、智慧和力量6.建设护苗系统工程，托起明天的太阳7.营养午餐配合素质教育，为国育英才8.喝牛奶，保健康9.保证食品安全，促进学生营养餐发展
2021年520全国学生营养日宣传标语10.营养、食品安全与健康11.营养食品安全与健康12.均衡营养、适量运动13.营养、健康，和谐同行14.营养、食品安全与健康15.全面、均衡、适量——远离肥胖与慢性病16.全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为17.改善农村学生营养，托起祖国未来18.均衡营养，成长更健康
学生营养三餐第四章
学生营养三餐营养早餐“一天之计在于晨”，早餐的热量要占全天总热量的30％，要以淀粉类食物为主，配以定量的脂肪和蛋白质。营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、米饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、肉类，大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。
学生营养三餐营养午餐午餐要吃饱：除了在食物中增加海带、榨菜、排骨、牛肉、土豆、鸡蛋等，还要注意选用绿色和深绿色蔬菜代替白色和浅色蔬菜，提高胡萝卜素和维生素C的供给量，注意豆制品和肉食的搭配，增加动物肝脏的食用，用虾皮、猪骨增加钙的供应。
学生营养三餐营养晚餐晚餐要吃少：以免增加胃的负担，影响睡眠。
健康营养知识第五章
健康营养知识人一生要吃60吨的食物
健康营养知识可以装满12辆5吨的卡车
健康营养知识吃掉那么多食物怎样才能吃得营养健康呢？
健康营养知识营养膳食宝塔很多家庭的传统烹饪习惯及饮食习惯很不科学，导致钙、铁、锌等营养素的缺乏，建议大家参照《中国居民膳食指南》中的“膳食宝塔原则”，尽可能达到合理营养和平衡膳食。“早晨是馒头稀饭加剩菜，中午基本是大烩菜，晚上又是馒头稀饭就咸菜。”该院营养科主任医师孙萍说，这种传统吃法其实很不科学。这种饮食习惯的人大都缺钙、铁、锌，还有维生素A、维生素B族。从营养角度来讲，新鲜蔬菜应烹调后就吃，争取一餐吃完。像咸菜等腌制食品，因盐分含量高，也应该尽量少吃。
营养膳食宝塔
健康营养知识营养膳食宝塔从下往上看，“宝塔”的最底层是最重要的粮谷类食物（如米饭、面包、馒头、面条等），我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大，每人每天应摄食250-400g。第二层是蔬菜和水果，每人每天的蔬菜摄取量应为300-500g，水果摄取量应为200-400g。第三层是畜禽肉类、鱼虾类和蛋类，每人每天的摄取量分别应为50-75g、75-100g和25-50g。第四层是奶类及奶制品、大豆及坚果，奶类及奶制品每人每天应摄取300g、大豆及坚果每人每天应摄取30-50g。第五层是烹调油和盐，烹调油每人每天25-30g，盐每人每天6g。
健康营养知识吃 健康 的食物健康吃 不健康 的食物疾病
健康营养知识垃圾食品 三无食品 过期食品不健康的食物
健康营养知识烧烤类食品 罐头类食品 加工类肉食方便面膨化食品 冷冻类食品油炸类食品 汽水、可乐类 饼干类食品 腌制类食品果脯、蜜饯话梅
健康营养知识“漂亮”“美味”的三无食品三无产品
健康杀手这些劣质小食品普遍过量使用香精、糖精、味精、色素、而这些化学成分对人体肝、肾等脏器危害极大，大量食用容易致癌，孩子们最好远离这些色彩鲜艳、口味香甜的健康杀手。亚硝酸盐着色剂香料色素
健康营养知识过期食物常常会发生霉变、腐败、变味酸臭味霉味 腐臭味哈喇味腐坏、变质的食物不能吃哦！
十大健康食物绿茶 燕麦 牛奶（酸奶）
菇菌类 胡萝卜禽蛋蛋白 番茄 十字花科蔬菜 海鱼大豆（豆奶、豆浆等）
中国学生营养日
青少年合理营养的必要性 第一，合理营养是青少年有一个健康强壮的身体的基本保障。第一，合理营养是青少年有一个健康强壮的身体的基本保障。 第二，充足的营养物质可以促进青少年的生长发育。第二，充足的营养物质可以促进青少年的生长发育。 第三，合理的营养会促进青少年的大脑功能和智力发育。第三，合理的营养会促进青少年的大脑功能和智力发育。
国家关注青少年饮食健康早在1989年，经卫生部、民政部批准，专门在北京成立了一个全国性的研究协会年，经卫生部、民政部批准，专门在北京成立了一个全国性的研究协会——中国学生营养促进会。之后又把每年的中国学生营养促进会。之后又把每年的5 月20日定为“中国学生营养日”，每年提出一个口号或者主题，如日定为“中国学生营养日”，每年提出一个口号或者主题，如2001年“中国学生营养日”主题是“喝牛奶，促健康”，年“中国学生营养日”主题是“喝牛奶，促健康”，2002年是“保证食品安全，促进学生营养餐发展”。后来又出台了《中国营养改善行动计划》，在其中第四部分第年是“保证食品安全，促进学生营养餐发展”。后来又出台了《中国营养改善行动计划》，在其中第四部分第22条第四款提出“将营养知识纳入中小学的教育内容。教学计划要安排一定课时的营养知识教育，使学生懂得平衡膳食的原则，培养良好的饮食习惯，提高自我保健能力。”条第四款提出“将营养知识纳入中小学的教育内容。教学计划要安排一定课时的营养知识教育，使学生懂得平衡膳食的原则，培养良好的饮食习惯，提高自我保健能力。”
青少年日常饮食中应该存在问题：爱吃：十大垃圾食品⑴ 油炸类食品 主要危害是：①油炸淀粉导致心血管疾病;②含致癌物质③破坏维生素，使蛋白质变性。⑵②含致癌物质③破坏维生素，使蛋白质变性。⑵ 腌制类食品主要危害是：①导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌②影响粘膜系统主要危害是：①导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌②影响粘膜系统( 对肠胃有害)③易得溃疡和发炎。⑶③易得溃疡和发炎。⑶ 加工类肉食品( 肉干、肉松、香肠等)主要危害是：①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐主要危害是：①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐( 防腐和显色作用)②含大量防腐剂，加重肝脏负担。⑷②含大量防腐剂，加重肝脏负担。⑷ 饼干类食品( 不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：①食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担②严重破坏维生素③热量过多、营养成分低。⑸主要危害是：①食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担②严重破坏维生素③热量过多、营养成分低。⑸ 汽水、可乐类食品主要危害是：①含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙②含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正主要危害是：①含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙②含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 。 三
青少年日常饮食中应该存在问题：爱吃：十大垃圾食品⑹ 方便类食品( 主要指方便面和膨化食品)主要危害是：①盐分过高，含防腐剂、香精，损肝主要危害是：①盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;②只有热量，没有营养。⑺②只有热量，没有营养。⑺ 罐头类食品( 包括鱼肉类和水果类)主要危害是：①破坏维生素，使蛋白质变性主要危害是：①破坏维生素，使蛋白质变性;②热量过多，营养成分低。⑻②热量过多，营养成分低。⑻ 话梅蜜饯类食品( 果脯)主要危害是：①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐主要危害是：①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;②盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。⑼②盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。⑼ 冷冻甜品类食品( 冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：①含奶油极易引起肥胖主要危害是：①含奶油极易引起肥胖;②含糖量过高影响正餐。⑽②含糖量过高影响正餐。⑽ 烧烤类食品 主要危害是：①含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首三大致癌物质之首); ②1 只烤鸡腿=60 支烟的毒性;③导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。③导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
那我们一起来看看那些垃圾食品的制作过程吧？那我们一起来看看那些垃圾食品的制作过程吧？
！包装精美 名字动听 让人垂涎欲滴
先看下做辣条的油的来历吧！
污浊不堪
提炼地沟油剩菜剩饭
辣条、辣片的制作过程
堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品
制作辣片辣条的原料之一
搅拌、加工
加工制作
制 作 机 器
制作成品
制作好的成品主要销售给学生
垃圾果冻制作过程
制作辣片的色素添加剂
封存、加工色素添加剂
成品垃圾果冻出炉
垃圾三无汽水制作过程
添加各种色素、香料
回收的废旧饮料瓶
如此灌装！
加工好成品
加工好的成品汽水上市
1、合理搭配 、营养均衡 （早餐一个鸡蛋、每周饭菜不重样）（早餐一个鸡蛋、每周饭菜不重样）2、绿色蔬菜、 干净卫生（ 午餐两荤一素、时令蔬菜、餐具消毒、安全有保障）午餐两荤一素、时令蔬菜、餐具消毒、安全有保障）3、经济实惠、 减轻负担 （ 价格低廉、每餐不限量，以吃饱、吃好为标准）4、自力更生、 风味更佳 （自己动手打饭送碗整理餐桌，自食其力，体会劳动的成果与甜蜜）学校餐厅宗旨 ：
让学生吃得满意，吃得健康，吃得安全；让家长放心让学生吃得满意，吃得健康，吃得安全；让家长放心
益 处 习惯培养 培养一个良好的就餐习惯 培养文明守纪的纪律观念 培养一种独立生活自理能力
学生在校文明就餐礼仪 1 、按规定时间准时就餐，在指定地点就餐不随便走动。 2 、分饭菜时遵守纪律，排队整齐，不插队、不拥挤。 3 、在座位上就餐，坐姿端正、自然。 4 、不争抢饭菜，饭菜不够时由食堂工作人员调配添加。 5、就餐时保持安静，文明就餐，不大声喧哗、打闹，敲打碗筷，不离开座位随意奔跑走动。、就餐时保持安静，文明就餐，不大声喧哗、打闹，敲打碗筷，不离开座位随意奔跑走动。 6 、就餐时要细嚼慢咽，不要含饭说话。 7、珍惜粮食，不挑食，不厌食，不浪费，尽量吃完所分饭菜。、珍惜粮食，不挑食，不厌食，不浪费，尽量吃完所分饭菜。 8、保持餐厅卫生，不随地吐痰、乱扔杂物，不随处乱倒剩饭剩 菜。、保持餐厅卫生，不随地吐痰、乱扔杂物，不随处乱倒剩饭剩 菜。9 、三轻：走路轻、落座轻、放碗轻 10 、就餐完后半小时内不跑、跳或进行其他剧烈运动。
就餐须知 一、住校生在校就餐，餐费标准早餐2.5 元，午餐5.5元，晚餐元，晚餐2 元。从周一午餐到周五午餐，每周共计早餐4 顿，午餐5顿，晚餐顿，晚餐4 顿，每周餐费45.5 元。一次交四周，共计182元。男生交元。男生交180 元，女生交170 元。 二、住校生确因生病和其它原因不吃饭的无论几顿，由班主任、寝室管理教师班主任、寝室管理教师 共同签字，学生到 事务处办理退费手续。（此规定，为保证学生能顿顿吃上饭）办理退费手续。（此规定，为保证学生能顿顿吃上饭） 三、餐票应妥善保管，确因不小心丢失，及时到事务处补票。（连续丢失两次以上的不补）三、餐票应妥善保管，确因不小心丢失，及时到事务处补票。（连续丢失两次以上的不补） 四、中午在校吃午餐的学生，午餐标准5.5 元，每周27.5元，一次交四周，共计元，一次交四周，共计110 元。午餐应随住校生一起购买，原则上一买四周原则上一买四周，特殊情况由班主任签字，可买一周或两周，吃午餐的学生因生病和其它原因不吃的，由班主任签字可办理退费手续。，特殊情况由班主任签字，可买一周或两周，吃午餐的学生因生病和其它原因不吃的，由班主任签字可办理退费手续。
1 、远离垃圾食品2 、远离流动摊点3 、厉行勤俭节约4 、自觉文明就餐5 、注重食品安全为了我们的健康成长，请大家承诺：
010203Click here to enter your text, change the color or size of the text. Click here to enter your text, change the color or size of the text. Click here to enter your text, change the color or size of the text.
Click here to enter your text, change the color or size of the text. You can also format the appropriate text and adjust the line spacing of the text. 合 理 饮 食 - 关 注 健 康
寻找病因 知道危害01明明吃饭特别挑食，不喜欢吃青菜，不喜欢吃鸡蛋，有时候吃饭之前还常常吃特别多的零食。02早晨，明明常常起来得很晚，醒来一看上学来不及了，常常饿着肚子赶到学校。03久而久之，明明感到头晕，妈妈带他去医院检查，医生说是因为营养不良造成的。。。
营养不良主要原因不良的生活习惯01营养知识的缺乏02
营养不良的主要表现偏食、挑食、吃零食过多，过度节食； 1生活习惯不好，形成“早餐呗省略，午餐在流浪，晚餐太丰盛”的错误饮食习惯；2错误的认为水果可代替蔬菜，每日蔬菜摄取量很少。3
营养不良的危害会使人产生 消瘦、厌食、全身无力、头疼、两眼发黑 等症状，影响少年儿童的生长发育和身体健康。营养不良
Click here to enter your text, change the color or size of the text. You can also format the appropriate text and adjust the line spacing of the text. 合 理 饮 食 - 关 注 健 康
寻找病因 知道危害小强的父母因为工作紧张，常常给他准备一大堆快餐食品。他平常还特别喜欢喝 可乐、罐装饮料 等，最 讨厌吃青菜、水果 。小强又特别不喜欢运动，就爱玩电脑和看电视，睡前还要吃一大堆零食，体重一天天在增加，大家都叫他“小胖”，而且，无论做什么事他都赶到力不从心。。。
少年儿童肥胖的原因主要是饮食 结构不合理 ，高热能的物质摄取过多，超过了人体正常代谢的需求，以及运动不足造成的，此外还有遗传因素。原因
肥胖的危害少年儿童过于肥胖，会造成反应不敏捷，行动迟钝，容易长成 X形 或 O形腿、扁平足01生活自理能力下降，身体 抵抗力下降 ，容易患病。02
增进健康 拥有妙招均衡饮食合理搭配人们在饮食时，应当以富含碳水化合物的米、面等食物作为主食；口味宜清淡减少油脂的摄入；补充适量的蛋白质、维生素、矿物质等；多吃蔬菜、瓜果、粗粮；少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。24135
增进健康 拥有妙招加强体育锻炼良好的生活习惯和饮食习惯是身体健康的基础，加强运动的放松心情能有效的防止肥胖，有利于谁健康成长。1科学合理的参加体育锻炼，能够增强我们的体质，增进我们的健康。2
Click here to enter your text, change the color or size of the text. You can also format the appropriate text and adjust the line spacing of the text. 合 理 饮 食 - 关 注 健 康
增进健康 拥有妙招每天一杯奶，有利于补钙；01少吃零食和甜点，多吃水果和蔬菜；02饭前要喝汤，苗条又健康；饭后再喝汤，越喝你越胖；03荤素要搭配，既要吃细粮，也要吃粗粮；04粗茶淡饭七分饱，才能保障你健康。05
班级 姓名早餐 牛奶、稀饭、馒头中餐萝卜汤、清蒸鱼苦瓜蛋饼、炒白菜、苹果晚餐紫菜汤、辣椒炒肉清炒莴笋、梨子
自由配餐、荤素搭配小小营养师牛奶 豆浆果汁 可乐 雪碧清蒸鱼鸡汤 红烧牛肉炸鸡腿 汉堡包炸薯条 辣椒炒肉萝卜汤 紫菜汤南瓜绿豆汤麦片粥 稀饭 面包 蛋糕馒头 饺子 面条 油条油饼凉拌黄瓜苦瓜蛋饼清炒莴笋炒白菜 苹果梨子 西瓜哈密瓜 水蜜桃
健康知识知多少？多吃大鱼、大肉营养丰富01保健品就是营养02早餐马虎，中餐对付，晚餐重视03洋快餐营养好04胖人不缺营养05
健康歌早晨不要睡懒觉，快点起来做早操。新鲜空气多吸收，头脑清醒身体好。白天多多晒太阳，课间出来跑一跑。小朋友，做游戏，肌肉强健筋骨好。零食少吃饭不挑，饮食卫生要记牢。早餐必须要吃好，午餐适当晚餐少。每天多喝白开水，口不干渴胃肠好。看电视,太疲劳，保护眼睛和大脑，伸伸手,弯弯腰，有唱歌来又舞蹈，好儿童要知道，健康本事宝中宝。勤动手，勤动脑,天天锻炼身体好。
四年级
陈代健
活动目标：
1. 通过本次活动，引导学生理解和关注饮食卫生，饮食营养 和饮食心理。
2. 学会如何安全选购食品，合理搭配营养。
3. 学会适当调节饮食心理，进行健康饮食。
活动时间：2013 年 10 月 21 日
活动地点：长阳小学操场 指导老师：陈代健 活动说明：本次活动通过学习学校内的饮食健康宣传栏，从而引起学生们对饮食健康的高度重视，让他们知道吃饭前应该怎样做，吃饭时应注意什么，应该怎样吃，应该吃什么，饭后又该怎样做等等。
活动过程：
一、谈话引入：
古人有云：病从口入 ，不管你为活而吃，或是为吃而活，饮食是人生重要一环。而我们怎样才能吃得营养？怎样吃得健康？怎样吃才有利于我们小学生的生长发育？下面呢，就请跟我一起去看看学校给我们提供了哪些建议和要求。
二、带领学生们到学校的饮食健康宣传栏前。
三、整体介绍今天主要学习的版块和作用。
四、一起学习“小学生要养成良好的饮食习惯”版块。
1. 膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足，一日三餐均衡营养，做到：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。
早餐一定要吃饱，早餐是一天中相对重要的一餐，可选择一些能量较高的主食，如面包、馒头、包子等各选一样，鸡蛋、火腿、牛奶或豆浆等提供蛋白质，（尤其是大豆及豆制品的植物性蛋白含量高，也容易消化，并能强身健脑，小朋友吃比较合适。）建议早餐吃一些青菜、坚果。
2. 吃的东西尽量要全面一些，养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。长久偏食的孩子会对你的健康发育带来危害，因为你的成长发育都要依靠营养物质的摄入，如果你因偏食而造成某些营养成分的缺失，就会影响你的身体健康，还容易患各种疾病。如缺少维生素 A 会得夜盲症，缺少维生素 D 就会的软骨病，缺少维生素 C 易得坏血病等。
3. 注意饮食卫生。做到事前便后洗手，饭后漱口，瓜果洗干净再吃，少喝饮料，多喝白开水。不吃路边摊位上小店里不卫生的食品，尽量少吃油炸、烟熏、烧烤的食品（这类食品如果制作不当会产生有毒物质）。
4. 学会一些用餐礼仪，比如，口中有食物时不要说话；不要含着食物喝水；不要吃持筷子指指点点或在菜盘里扒来扒去；
打喷嚏和咳嗽时，要用餐巾、手帕或手掩着嘴，把头远理餐桌。
5. 进餐要定时、定量。对于自己爱吃的食物，要适量，不暴饮暴食。正餐量要适度，勿过饱，使肠胃保持良好功能。晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食，会影响消化，影响儿童的反应能力及智力。
6. 吃饭时不要狼吞虎咽，这样很容易导致进食过量，细嚼慢咽有利于使血糖上升，通过神经反射出现饱腹感，控制食欲。不要一边进食一边玩或一边看电视。
7. 主食限量，多吃蔬菜水果，少吃盐，少吃糖，少吃洋快餐。
8.
安排适当的身体运动，但要保证不能过度，禁止饭后的剧烈运动。
营养学家总结出了这样几句饮食格言：
“杂食为优，偏食为忌。粗食为好，淡食为利。暴食为害，慢食为宜。鲜食为妙，过食为弊。”从小养成良好的饮食习惯可受用终生。
小学生阶段是形成一生饮食习惯的重要时期。因此养成良好的饮食习惯是保障其身心健康发展的必要条件。
五、一起学习“小学生应注意哪些饮食习惯”版块。
1．白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康; 2. 养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播; 3. 生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中
毒； 4. 选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期； 5. 尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒； 6. 不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片。
7. 不吃无卫生保障的街头食品； 8. 少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
六、一起学习“世界卫生组织倡导的食品安全制备 10 条原则”版块。
1. 选择经过安全处理的食品；
2. 烹调食品要彻底加热；
3. 做好的熟食品要立即食用；
4. 注重熟食品的贮存；
5. 经贮存的熟食品，食用前要彻底加热；
6. 防止生食品污染熟食品；
7. 反复洗手；
8. 注意保持厨房用具表面清洁；
9. 防止昆虫、鼠类和其他动物污染食品；
10. 使用洁净水。
七、教师总结
饮食安全与健康是我们每一个同学都应注意的。相信今天
你们已经收获了不少相关知识，我希望你们能时时刻记住今天学的内容。并将这些内容向你的爸爸妈妈宣传，让他们也能吃得健康、安全。
“合理饮食、健康成长”主题教育班会 一、活动目的
1、了解识记食品安全常识，养成良好的卫生习惯。树立食品安全意识，珍爱生命，关爱健康。
2、学会合理饮食、节约粮食、健康成长。
二、活动过程
1、学生集体背诵《悯农》（一）
锄禾日当午，汗滴禾下土；谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
2、老师解析《悯农》（一）的意思。
3、老师告诫学生要节约粮食，不浪费，不挑食，每日用餐做到“少量多取”，剩余饭菜清理到指定的位置，做到文明就餐。
4、文明就餐，每日午饭文明排队洗手打餐，不拥挤、不插队、不大声喧哗。
5、老师给学生讲解小学生饮食 8 条原则 （1）注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食 （2）多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
（3）愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率。
（4）细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
（5）不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
2 （6）用餐时，不乱跑，不讲话，安静文明用餐。
（7）用完餐，清洗干净餐具，放到指定位置，收拾好课桌，签好用餐登记表。
（8）不许带零食（垃圾食品）进校园，同学间互相监督。
6、学生就有关“合理饮食、健康成长”方面展开讨论，积极发表自己的想法和看法。
7、推荐一名学生给同学们讲解如何做到节约粮食、不浪费，做健康文明的小学生。
8、老师总结
同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养;青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长!
小学生的饮食搭配：
(1)膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。
(2)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐 20%-25%，午餐 35%，点心 10%-15%，晚餐 30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100 克)，如 1 个鸡蛋、1 瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心 1 次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。
(3)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
青少年益智健脑有良方
同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养;一方面要养成良好的生活习惯，另一方面在营养和饮食上要科学地搭配。
活动目的：
通过活动，引导学生认识细菌的危害，理解和关注食品卫生、饮食营养和饮食心理，学会如何安全选购食物，合理搭配营养，能够适当调节饮食心理，进行健康饮食，注意卫生保健，养成良好卫生习惯。
班会过程：
一、教师导入。
三、讨论交流：如何才能健康饮食?
1、养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽;吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹;一日三餐定时定量，不暴饮暴食。
2、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
4、吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦;散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
6、在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。
7、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。
四、小结。
一、活动目的
1、了解识记食品安全常识，养成良好的卫生习惯。树立食品安全意识，关心时事，珍爱生命，关爱健康。2、在学校注意一些食品方面的安全。
二、活动内容
以问答竞赛游戏为主讨论为辅的形式，分男女两组。
三、活动准备:
1.让学生查阅食品卫生方面的资料，以备小组交流，做好参赛准备。
2.选定主持人和参赛队员。
5.分别从小摊上和大超市里购买一些食品。
四、活动过程:
(一)主持人宣布“食品安全与卫生”主题班会活动开始。请班主任讲话。班主任：同学们!今天我们班举行以“食品安全与卫生”为主题的班会活动。各位同学已经经过自己的实际调查或查阅资料了解了有关“食品安全与卫生”的知识。希望大家把自己看到的，听到的，想到的与学到的知识带进今天的课堂，达到相互交流、提高安全自护的目的。
(二)、新闻导入。“阜阳奶粉”等假冒伪劣食品恶性事件的有关新闻报道视频。
主持人：喜欢零食是孩子的天性，但往往在吃得高兴的同时却忘记要看看食品是否合格，是否过期，是否变质，因此就存在一个很大的安
全隐患。请同学们听一段有关“阜阳奶粉”等假冒伪劣食品恶性事件的有关内容。
主持人：触目惊心的数字，不由得让人对奶粉望而却步。其实，又岂止奶粉存在黑幕?其实危险就在我们身边!(把准备好的几样食品拿出来)下面，请各位同学一起判断一下什么样的食品才是合格的以及那些不合格的食品会出现在什么地方?
主持人：下面进行下一个环节
(三)食品安全问题进行知识竞赛。(必答题)
大家按小组进行各轮比赛，男女各为一组。下面开始第一回合的比赛。这个回合是必答题，每道题目都有 4 个选项，其中只有一个正确。每个小组回答一道题目，答对加一分，答错不扣分。
1、绿色食品指什么食品?(C)
A、蔬菜和水果 B、绿颜色的食品 C、安全无污染食品 D 有丰富营养价值的食品
2、哪些食物不能一起吃?(A)
A、豆腐和菠菜 B、葡萄和苹果 C、面包和牛奶 D、馒头和豆浆主持人：好了，第一回合的比赛就到此结束，看来战况还满激烈喔!那现在让我们一起来看看比分。„„(抢答题)
主持人：下面要进行第二轮的比赛，同学们加油呀!这一轮的比赛是我们大家一起来回答，同学们只要回答是或不是、能或不能。在我问完题目后，就可以回答。
1、发霉的花生能吃吗?(不能)
主持人：餐厅、饭店使用一次性筷子、塑料餐具利弊谈
弊：塑料餐具不易处理，造成“白色污染”。一次性筷子浪费大量木材，长此以往，将会破坏森林，破坏生态环境。结论：弊大于利、应停止使用主持人：好啦，比赛到这里结束了，现在让我们一起来看看各组的积分。
(四)全体总动员——洗手演示。
主持人：我们大家都知道病从口入，除了刚才同学们所讲的安全标识以外，我们在日常生活中应该养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手，那么究竟怎样洗才能把手洗干净呢?请 A 同学为我们作示范，大家一起伸出手来试一试。①先把双手放在水里浸湿。
②用洗手液将手心和手背都擦遍。
看了“健康饮食主题班会方案”的人还看了：
1 设立背景宗旨 2 学生营养现状 3 学生营养三餐 4 健康营养知识
中小学旪期是儿童生长发育癿关键旪期，获得合理癿膳食营养丌仅为智力和体格正常发育提供物质基础，也为一生健康提供保障，逐步培养健康癿饮食行为和生活方式将使他们受益终身。
设立背景宗旨 设立背景
1989年成立癿中国学生营养促迚会在营养学家于若木癿主持下，结合丐界卫生组织2000年人人享有卫生保健癿戓略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目癿在于广泛、深入宣传学生旪期营养癿重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
设立背景宗旨 设立背景
由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量丌足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有癿地方高达15.3%。而青少年丌良癿饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定旪炸弹”。
学生营养现状
学生营养现状 总体现状
最近30年间，中国学生癿形态发育、营养丌良等状况得到明显改善，但肥胖、近视等问题仍然困扰着孩子癿健康。而产生这些问题癿根源在于现代生活方式癿改变，比如饮食结构丌合理、运动丌足，现在七成多癿孩子平均每天运动旪间丌足1小旪。
学生营养现状 营养丌良状况好转
1985年-2014年间，我国7岁-18岁学生癿身高发育水平持续稳步提高。蓝皮乢显示，30年间，女生平均身高增加6.0cm，男生平均身高增加7.8cm。
学生癿营养丌良状况明显好转，30年间，学生生长迟缓检出率大幅下降，到2014年只有1%左右；消瘦检出率也降到10%左右，基本没有中重度营养丌良状况。
贫血癿状况也得到改善，2014年不1995年相比，城市学生癿低血红蛋白检出率下降12.2个百分点，乡村学生下降15.0个百分点。
学生营养现状 肥胖、近视、龋齿
肥胖、近视、龋齿，学生健康存在三大问题 小胖墩越来越多了——这是人们越来越明显癿感觉。这种感觉明显地反映在数字上。据统计，每7个女生中就有1个女生超重戒肥胖，每8个男生中就有2个男生超重戒肥胖。另外，肥胖检出率男生高于女生，丏男生增长更快；城市高于农村，但农村增幅更大。
另一大问题是视力丌良。学生视力丌良中，近视占绝大多数。城市学生视力丌良检出率接近70%，乡村则接近60%。
此外，龋齿检出率也居高丌下。城市、农村14岁学生恒牙龋齿检出率分别为21.9%和22.5%，这意味着5个孩子中就有1个存在龋齿。
学生营养现状 52110
如何培养健康生活方式，与家提出“52110”行为目标。北京大学儿童青少年卫生研究所教授马军对“52110”作出解释：
学生营养现状 每天应吃5个拳头大小的蔬菜和水果
学生营养现状 使用电脑、玩电子游戏的时间少于2小时
学生营养现状 每天进行1小时以上中等或高等强度运动
学生营养现状 每天吃肉不超过1个手掌大小
学生营养现状 不喝（0次）含糖饮料
学生营养三餐
学生营养三餐 营养早餐
“一天之计在于晨”，早餐癿热量要占全天总热量癿30％，要以淀粉类食物为主，配以定量癿脂肪和蛋白质。营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、米饭、面条戒玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、肉类，大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。
学生营养三餐 营养午餐
午餐要吃饱：除了在食物中增加海带、榨菜、排骨、牛肉、土豆、鸡蛋等，还要注意选用绿色和深绿色蔬菜代替白色和浅色蔬菜，提高胡萝卜素和维生素C癿供给量，注意豆制品和肉食癿搭配，增加动物肝脏癿食用，用虾皮、猪骨增加钙癿供应。
学生营养三餐 营养晚餐 晚餐要吃少：以免增加胃癿负担，影响睡眠。
健康营养知识
健康营养知识 人一生
要吃60吨癿食物
健康营养知识 可以装满12辆5吨癿卡车
健康营养知识 吃掉那么多食物 怎样才能吃得 营养健康呢？
健康营养知识 营养膳食宝塔
很多家庭癿传统烹饪习惯及饮食习惯很丌科学，导致钙、铁、锌等营养素癿缺乏，建议大家参照《中国居民膳食指南》中癿“膳食宝塔原则”，尽可能达到合理营养和平衡膳食。“早晨是馒头稀饭加剩菜，中午基本是大烩菜，晚上又是馒头稀饭就咸菜。”该院营养科主任医师孙萍说，这种传统吃法其实很丌科学。这种饮食习惯癿人大都缺钙、铁、锌，还有维生素A、维生素B族。从营养角度来讲，新鲜蔬菜应烹调后就吃，争取一餐吃完。像咸菜等腌制食品，因盐分含量高，也应该尽量少吃。
健康营养知识 营养膳食宝塔
从下往上看，“宝塔”癿最底层是最重要癿粮谷类食物（如米饭、面包、馒头、面条等），我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大，每人每天应摄食250-400g。第二层是蔬菜和水果，每人每天癿蔬菜摄取量应为300-500g，水果摄取量应为200-400g。第三层是畜禽肉类、鱼虾类和蛋类，每人每天癿摄取量分别应为50-75g、75-100g和25-50g。第四层是奶类及奶制品、大豆及坚果，奶类及奶制品每人每天应摄取300g、大豆及坚果每人每天应摄取30-50g。第五层是烹调油和盐，烹调油每人每天25-30g，盐每人每天6g。
健康营养知识 吃 健康 癿食物 健康 吃 丌健康 癿食物 疾病
健康营养知识 垃圾食品 三无食品 过期食品 不健康的食物
健康营养知识 烧烤类食品 罐头类食品 加工类肉食 方便面膨化食品 冷冻类食品 油炸类食品 汽水、可乐类 饼干类食品 腌制类食品 果脯、蜜饯 话梅
健康营养知识 “漂亮”“美味”癿三无食品 三无产品
健康杀手 这些劣质小食品普遍过量使用香精、糖精、味精、色素、而这些化学成分对人体肝、肾等脏器危害极大，大量食用容易致癌，孩子们最好进离这些色彩鲜艳、口味香甜癿健康杀手。
亚硝酸盐 着色剂 香料 色素
健康营养知识 过期食物 常常会发生霉变、腐败、变味 酸臭味 霉味 腐臭味 哈喇味 腐坏、变质癿食物丌能吃哦！
十大健康食物 绿茶 燕麦 牛奶（酸奶）
菇菌类 胡萝卜 禽蛋蛋白 番茄 十字花科蔬菜 海鱼 大豆 （豆奶、豆浆等）
汇报人：XXX
ABOUT
RAPIDPPT
2019 -9-25
备用页
35 您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明。
您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明。
您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明。
单击此处添加标题 单击这里添加文字 单击这里添加文字 单击这里添加文字
ABOUT
RAPIDPPT
2019 -9-25
备用页
36 05 04 03 02 01 您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。
您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。
您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。
您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。
您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。
ABOUT
RAPIDPPT
2019 -9-25
备用页
37 2012
2011
2014
2013
添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
ABOUT
RAPIDPPT
2019 -9-25
备用页
38 添加标题文字内容 此处添加详细文本描述，建议不标题相关幵符合整体诧言风格，诧言描述尽量简洁生动。
添加标题文字内容 此处添加详细文本描述，建议不标题相关幵符合整体诧言风格，诧言描述尽量简洁生动。
添加标题文字内容 此处添加详细文本描述，建议不标题相关幵符合整体诧言风格，诧言描述尽量简洁生动。
添加标题文字内容 此处添加详细文本描述，建议不标题相关幵符合整体诧言风格，诧言描述尽量简洁生动。
S W O T
ABOUT
RAPIDPPT
2019 -9-25
备用页
39 您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明。
您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明。
您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明。
单击此处添加标题 单击这里添加文字 单击这里添加文字 单击这里添加文字
ABOUT
RAPIDPPT
2019 -9-25
备用页
40 05 04 03 02 01 您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。
您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。
您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。
您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。
您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。
ABOUT
RAPIDPPT
2019 -9-25
备用页
41 2012
2011
2014
2013
添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
ABOUT
RAPIDPPT
2019 -9-25
备用页
42 添加标题文字内容 此处添加详细文本描述，建议不标题相关幵符合整体诧言风格，诧言描述尽量简洁生动。
添加标题文字内容 此处添加详细文本描述，建议不标题相关幵符合整体诧言风格，诧言描述尽量简洁生动。
添加标题文字内容 此处添加详细文本描述，建议不标题相关幵符合整体诧言风格，诧言描述尽量简洁生动。
添加标题文字内容 此处添加详细文本描述，建议不标题相关幵符合整体诧言风格，诧言描述尽量简洁生动。
S W O T
ABOUT
RAPIDPPT
2019 -9-25
备用页 43 70%
30%
40%
60%
添加标题内容 在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明。
添加标题内容 在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明。
添加标题内容 在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿综合描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
ABOUT
RAPIDPPT
2019 -9-25
备用页 44 您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后您癿内容打在这里，您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后您癿内容打在这里。
添加标题 您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后您癿内容打在这里，您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后您癿内容打在这里。您癿内容打在这里，戒者通过复制您癿文本后，在此框中选择粘贴，幵选择只保留文字。
ABOUT
RAPIDPPT
2019 -9-25
备用页 45 在此添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
在此添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
在此添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
在此添加标题 在此录入上述图表癿描述说明，在此录入上述图表癿描述说明。
青少年合理营养的必要性 第一，合理营养是青少年有一个健康强壮的身体的基本保障。第一，合理营养是青少年有一个健康强壮的身体的基本保障。 第二，充足的营养物质可以促进青少年的生长发育。第二，充足的营养物质可以促进青少年的生长发育。 第三，合理的营养会促进青少年的大脑功能和智力发育。第三，合理的营养会促进青少年的大脑功能和智力发育。
国家关注青少年饮食健康早在1989年，经卫生部、民政部批准，专门在北京成立了一个全国性的研究协会年，经卫生部、民政部批准，专门在北京成立了一个全国性的研究协会——中国学生营养促进会。之后又把每年的中国学生营养促进会。之后又把每年的5 月20 日定为“中国学” ” 生营养日 ， 每年提出一个口号或者主题 ， 如2001年“中国学生营养日”主题是“喝牛奶，促健康”，年“中国学生营养日”主题是“喝牛奶，促健康”，2002年是“保证食品安全，促进学生营养餐发展”。后来又出台了《中国营养改善行动计划》，在其中第四部分第年是“保证食品安全，促进学生营养餐发展”。后来又出台了《中国营养改善行动计划》，在其中第四部分第22条第四款提出“将营养知识纳入中小学的教育内容。教学计划要安排一定课时的营养知识教育，使学生懂得平衡膳食的原则，培养良好的饮食习惯，提高自我保健能力。”条第四款提出“将营养知识纳入中小学的教育内容。教学计划要安排一定课时的营养知识教育，使学生懂得平衡膳食的原则，培养良好的饮食习惯，提高自我保健能力。”
青少年日常饮食中应该存在问题：爱吃：十大垃圾食品⑴ 油炸类食品 主要危害是：①油炸淀粉导致心血管疾病;②含致癌物质③破坏维生素，使蛋白质变性。⑵②含致癌物质③破坏维生素，使蛋白质变性。⑵ 腌制类食品主要危害是：①导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌②影响粘膜系统主要危害是：①导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌②影响粘膜系统( 对肠胃有害) ③易得溃疡和发炎 三发炎。⑶。⑶ 加工类肉食品( 肉干、肉松、香肠等)主要危害是：①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐主要危害是：①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐( 防腐和显色作用)②含大量防腐剂，加重肝脏负担。⑷②含大量防腐剂，加重肝脏负担。⑷ 饼干类食品( 不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：①食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担②严重破坏维生素③热量过多、营养成分低。⑸主要危害是：①食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担②严重破坏维生素③热量过多、营养成分低。⑸ 汽水、可乐类食品主要危害是：①含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙②含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正主要危害是：①含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙②含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 。
青少年日常饮食中应该存在问题：爱吃：十大垃圾食品⑹ 方便类食品( 主要指方便面和膨化食品)主要危害是：①盐分过高，含防腐剂、香精，损肝主要危害是：①盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;②只有热量，没有营养。⑺②只有热量，没有营养。⑺ 罐头类食品( 包括鱼肉类和水果类) 主要危害是：①破② 坏维生素 ， 使蛋白质变性;② ② 热量过多 ， 营养成分低。⑻。⑻ 话梅蜜饯类食品( 果脯)主要危害是：①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐主要危害是：①含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;②盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。⑼②盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。⑼ 冷冻甜品类食品( 冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：①含奶油极易引起肥胖主要危害是：①含奶油极易引起肥胖;②含糖量过高影响正餐。⑽②含糖量过高影响正餐。⑽ 烧烤类食品 主要危害是：①含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首三大致癌物质之首); ②1 只烤鸡腿=60 支烟的毒性;③导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。③导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
那我们一起来看看那些垃圾食品的制作过程吧？
！包装精美 名字动听 让人垂涎欲滴
先看下做辣条的油的来历吧！
污浊不堪
提炼地沟油剩菜剩饭
辣条、辣片 的制作过程
堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品
制作辣片辣 条 的原料之一
搅拌、加工
加工 制作
制 作 机 器
制作成品
制作好的成品主 要销售给学生
垃圾果冻制作过程
制作辣片的色 素添加剂
封存、加工色 素 添加剂
成品垃圾果 冻 出炉
垃圾三无汽 水制作过程
添加各种色素、香料
回收的废旧饮料瓶
如此 灌 装！
加工好成品
加工好的成 品汽水上市
1、合理搭配 、营养均衡 （早餐一个鸡蛋、每周饭菜不重样）（早餐一个鸡蛋、每周饭菜不重样）2、绿色蔬菜、 干净卫生（ 午餐两荤 一 素 、 时令蔬菜 、学校餐厅宗旨 ：
让学生吃得满意，吃得健康，吃得安全；让家长放心让学生吃得满意，吃得健康，吃得安全；让家长放心2、绿色蔬菜、 干净卫生（ 午餐两荤 素 、 时令蔬菜 、餐具消毒、安全有保障）3、经济实惠、 减轻负担 （ 价格低廉、每餐不限量，以吃饱、吃好为标准）4、自力更生、 风味更佳 （自己动手打饭送碗整理餐桌，自食其力，体会劳动的成果与甜蜜）
益 处 习惯培养 培养 一 个良好的就餐习惯 培养文明守纪的纪律观念 培养一种独立生活自理能力
学生在校文明就餐礼仪 1 、按规定时间准时就餐，在指定地点就餐不随便走动。 2 、分饭菜时遵守纪律，排队整齐，不插队、不拥挤。 3 、在座位上就餐，坐姿端正、自然。 4 、不争抢饭菜，饭菜不够时由食堂工作人员调配添加。 5、 、 就餐时保持安静 ， 文明就餐 ， 不大声喧哗 、 打闹 ， 敲打碗筷，不离开座位随意奔跑走动。 6 、就餐时要细嚼慢咽，不要含饭说话。 7、珍惜粮食，不挑食，不厌食，不浪费，尽量吃完所分饭菜。、珍惜粮食，不挑食，不厌食，不浪费，尽量吃完所分饭菜。 8、保持餐厅卫生，不随地吐痰、乱扔杂物，不随处乱倒剩饭剩 菜。、保持餐厅卫生，不随地吐痰、乱扔杂物，不随处乱倒剩饭剩 菜。9 、三轻：走路轻、落座轻、放碗轻 10 、就餐完后半小时内不跑、跳或进行其他剧烈运动。
就餐须知 一、住校生在校就餐，餐费标准早餐2.5 元，午餐5.5元，晚餐元，晚餐2 元。从周一午餐到周五午餐，每周共计早餐4 顿，午餐5顿，晚餐顿，晚餐4 顿，每周餐费45.5 元。一次交四周，共计182元。男生交元。男生交180 元，女生交170 元。 二、住校生确因生病和其它原因不吃饭的无论几顿，由班主任、寝室管理教师班主任、寝室管理教师 共同签字，学生到 事务处办理退费手续。（此规定，为保证学生能顿顿吃上饭）办理退费手续。（此规定，为保证学生能顿顿吃上饭） 三、餐票应妥善保管，确因不小心丢失，及时到事务处补票。（连续丢失两次以上的不补）三、餐票应妥善保管，确因不小心丢失，及时到事务处补票。（连续丢失两次以上的不补） 四、中午在校吃午餐的学生，午餐标准5.5 元，每周27.5元，一次交四周，共计元，一次交四周，共计110 元。午餐应随住校生一起购买，原则上一买四周原则上一买四周，特殊情况由班主任签字，可买一周或两周，吃午餐的学生因生病和其它原因不吃的，由班主任签字可办理退费手续。，特殊情况由班主任签字，可买一周或两周，吃午餐的学生因生病和其它原因不吃的，由班主任签字可办理退费手续。
1 、远离垃圾食品2 、远离流动摊点为了我们的健康成长，请大家承诺：3 、厉行勤俭节约4 、自觉文明就餐5 、注重食品安全
扩展阅读文章
推荐阅读文章
自通范文网 https://www.476k.com Copyright © 2018-2024 . 自通范文网 版权所有
Powered by 自通范文网 © All Rights Reserved. 备案号：浙ICP备18025769号-17