2023大连中考体育项目有哪些3篇

公文范文时间:2023-08-22 15:30:06 来源：网友投稿

大连中考体育项目有哪些1　　初一年级男女生均为跳绳;初二年级男女生均为立定跳远。考生必须参加该项目的考试，无故缺考或未完成规定的考试项目，体育考试成绩按0分处理。　　初三年级男生：1000米跑，掷实下面是小编为大家整理的2023大连中考体育项目有哪些3篇,供大家参考。

2023大连中考体育项目有哪些3篇

大连中考体育项目有哪些1

　　初一年级男女生均为跳绳;初二年级男女生均为立定跳远。考生必须参加该项目的考试，无故缺考或未完成规定的考试项目，体育考试成绩按0分处理。

　　初三年级男生：1000米跑，掷实心球和引体向上任选一项;女生：800米跑，掷实心球和仰卧起坐任选一项。考生必须同时完成2个项目的考试，无故缺考一项或未完成任何一项的规定项目，体育考试成绩按0分处理。

大连中考体育项目有哪些2

　　第一阶段，从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。

　　第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。

　　第三阶段，就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。

　　专家说，除必选项目长跑之外，其他项目也同样需要*时加强训练，才能在考试中考出好成绩。此外，学生要根据自身条件选择个人限选项目，如身材较胖、臂力较小的男生不宜选择引体向上，身材高大的女生不宜选择仰卧起坐等。

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